血脂高的人，这3种食物尽量别吃 导语:随着物质生活水平的不断提升，饮食也逐渐多样化，但是由此产生的疾病也越来越多，比如说高血压和高血脂的问题，高血脂又被称为是无情的杀手，在早期的时候没有任何的症状，但是就会忽然出现对我们的身体产生极大的损伤，导致动脉粥样硬化，引起血管管腔狭窄甚至闭塞的问题，因此在平时的生活当中应该要多加留心才行。 一、医生提醒:血脂高的人，这3种食物尽量别吃，不妨了解一下 1、脂肪含量较高的食物 对于那些血脂偏高的人来说，最好不要吃血脂含量过高的食物，比如说五花肉，肥肉，肥牛等等这些食物的脂肪含量都占到了食物总量的50%以上，因此对于血脂偏高的人来说，应该要谨慎食用，同时对于核桃瓜子等等的坚果类食物，同样也属于高脂肪的食物，因此也不建议那些本身血脂含量偏高的人吃。 2、含酒精的饮品 大家都知道，对于高血脂患者来说，应该要及时的戒酒才行，除了少喝酒之外，对于富含酒精的饮品也应该要尽量避免，因为酒精会破坏身体内参与代谢的酶，从而使得机体血脂的代谢出现减少的情况，因此在平时的生活当中，应该要避免身体摄入酒精。 3、无鳞的鱼类 其实鱼类分为多种，可以将它们分为有鳞鱼和无鳞鱼，仅仅是鱼种的不同而已，但是两者的营养价值也有极大的差别，一般情况下有磷的鱼类当中还有少量胆固醇，但是一些无磷的鱼类胆固醇含量是非常高的，如果摄入就很容易会使得血液的粘稠度不断增加甚至堵塞血管，因此对于由于泥鳅含慢等等的鱼类，高血脂的人群，应该要尽量避免为好。 二、若想降低身体内的血脂含量，不妨做好下面这些事 1、多吃富含膳食纤维的食物 对于血脂偏高的人来说，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮都是非常不错的，因为里面含有丰富的膳食纤维，能够促进身体内胆固醇的排泄，减少胆固醇的合成，对于降低血脂是非常不错的，同时它们还含有非常丰富的抗氧化物质和维生素，对于心血管健康也具有非常不错的效果。 2、血管清扫器，多喝降脂茶 血脂过高可以引发多种并发症，除了损伤心脏健康之外，还能够降低眼睛的功能。另外，还可以影响大脑供血，严重的可以引发肝脏疾病，如果血脂过高的症状不加以改变，很有可能引起动脉硬化。所以，要想让血管更加健康，就要控制好血脂的含量，除了平时在饮食上要注意之外，还要养成多喝水的习惯。在喝水的时候可以将蒲公英大麦罗汉果，甘草，茉莉花，百合，薄荷，苦瓜等中药材按比例搭配制作成降脂茶包，用水熬煮或用开水冲泡就可以直接饮用。 其原理如下: 甘草:可以清热解毒，还能够美容养颜，另外它还有治疗心气虚和心悸的疗效，在医学上常用它来治疗心悸气短和倦怠乏力的症状。 茉莉花:不仅可以舒肝明目，润肤养颜，而且还可以抗衰老，降血压，另外它还有益气安神和健脾理气的功效，经常使用电脑的朋友多喝茉莉花茶，还能够起到防辐射的作用。 百合:可以润肺止咳，也能够降脂降压，在医学上常用它来治疗肺病。此外，百合还有治疗失眠多梦和美容养颜的功效。 结语:对于那些血脂偏高的朋友来说，在平时的生活当中，不妨多吃一些富含膳食纤维的食物，或许就能够使身体的血脂含量降到合理的范围之内，同时养成良好的生活习惯也是非常有必要的，保持适当的运动和充足的睡眠，不仅仅能够帮助我们降低血脂，还能够让身体处于健康状态。
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